śᴡɪᴀᴛᴏᴡʏ ᴅᴢɪᴇń ᴡᴀʟᴋɪ ᴢ ᴅᴇᴘʀᴇsᴊᴀ

Według Światowej Organizacji Zdrowia depresja, na którą obecnie cierpi ponad 350 ᴍɪʟɪᴏɴóᴡ ᴏsóʙ, w 2020 roku stanie się drugim po chorobach układu krążenia największym problemem zdrowotnym na świecie.

 

Mimo, że istnieją skuteczne metody leczenia depresji, to korzysta z nich mniej niż 50%, a w niektórych państwach mniej niż 10% chorych.

 

Najgroźniejszym objawem depresji są myśli samobójcze. Według Światowej Organizacji Zdrowia depresja może być przyczyną aż 800 000 samobójstw rocznie.

Dlatego w tym ważnym dniu przypominamy Wam, że warto skorzystać z terapii lasem czyli tzw. „kąpieli leśnych” zwanych również „Shinrin-yoku”, które mogą być przydatne w walce z depresją, lękiem, zespołem nadpobudliwości psychoruchowej oraz z deficytem uwagi.

Z dotychczasowych ustaleń wynika, że 10-minutowy pobyt w lesie obniża ciśnienie krwi, 20-minutowy – poprawia nastrój, a 60-minutowy – wyostrza uwagę a wszystko to wpływa na Nasz stan zdrowia. Las dostarcza również mnóstwo energii i wpływa na jakość Naszego snu.

 

Skorzystaj z dobrodziejstwa kąpieli leśnych jeśli:

czujesz niepokój, przygnębienie, rozdrażnienie, lęk,

jesteś w depresji,

masz zaburzenia snu,

żyjesz w stresie,

chcesz wzmocnić odporność organizmu,

potrzebujesz relaksu,

masz problemy z nadciśnieniem,

zależy ci na lepszej koncentracji, lepszej pamięci.